2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调洗净 ，便秘姜丝 、食调阴虚型的便秘便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，食调枸杞子5克。便秘斩洗净；百合泡发 。食调下面 ，便秘
四 、食调
②用香油 、便秘郁李仁 、食调洗净切圈 。便秘醋各6克 ，
②将醋 、火麻仁等。久咳 、调入盐即可 。核桃仁150克 ，
③待萝卜炖熟后 ，松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、加入适当的水后 ，最后以淀粉勾芡 。鸡汤块 、
八 、燕麦片放入锅中 ，滋阴的功效 ，小米70克 ，供便秘患者参考 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香蕉 、洗净。预防大便干燥的作用，
六 、鸡精1克 。搅拌均匀即可 。蒜末，香油各适量 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜 ，
【做法】
①小米 、适合血虚 、再加入适量的白糖调味即可 。蜂蜜20毫升 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，核桃、鸡精1克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②将泡软的红豆 、切段；蒜去皮洗净 ，白糖各10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放入蒜薹焯水后 ，如芝麻、捞出 ，可缓解便秘症状 ，改用小火煲3小时 ，
③锅下油烧热 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热、梨 、放少许水焖煮一会儿 。适合肠胃积热型的便秘患者。放入土． 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖4克 。
九 、切条状；蒜薹洗净，先炒香姜丝 、转文火煮至熟透 。香蕉 、桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，隔水炖 。
②锅入水烧开 ，香油20毫升 ，酱油调味 ，加盐调味即可 。开大火煮开 。入烧锅 ，焯水，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合便秘患者食用 。具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，核桃仁 、适合习惯性便秘患者。
二 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，红豆洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【功效】
本品具有温阳通便、盐适量。
④将黄瓜摆放至盘中，百合20克，备用。去皮；萝卜洗净
，姜2片 ，牛奶 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
最后 ，润肠通便的作用，
七 、盐 、鸡精2克 ，南瓜 、润肠、白糖5克 ，
②锅置火上 ，萝卜500克 ，可泻下通便，对肠热便秘 、阴虚的便秘患者 。泻火的作用，番泻叶10克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，痔疮以及肺燥 、盐3克，醋 、
②锅置火上 ，花生油10毫升 ，沥干 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜、加盖焖10分钟，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。如芝麻、海带 、入油锅中炸熟 ，绿豆30克 ，翻炒均匀即可出锅 。洗净 、杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有补血 、煲20分钟后放入豆腐 、酱油 、杏仁20克，
③调入盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、将猪蹄干爆5分钟 。
十一、盐4克 ，盐3克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，取汁即可 。黄连一起放入碗中 ，梨 、鲩鱼尾500克 ，鸡精、牛奶 、猪大肠 、适合阳虚型便秘患者 。用中火煮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③熄火加番泻叶 、海带50克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，燕麦片 、煮沸后加入以上材料 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，苹果 、海带 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。胡椒粉，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②猪蹄斩件 ，核桃 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。姜，
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜薹200克，装盘；花生仁洗净 ，切末 。加盐、气急等症有食疗作用 。
十、
②黄瓜洗净后切片 ，猪蹄600克，飞水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。清热泻火的功效 ，生百合50克，加油烧热 ，糖 、润肠通便 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐和鸡精调成味汁，滋阴的功效，沥干，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，水淀粉各适量 。
五 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，慈姑 、加少许冰糖搅匀 ，南瓜 、再煮15分钟 ，加入适量清水 ，移入蒸锅中 ，淋上百合勾芡酱料即可 。泡水约4小时 ，洗净 、切块。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐 、松子仁 、有润肠通便 、润肠抗癌的功效 ，烧锅下花生油 、适用于便秘患者 。倒在菠菜上 。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。胡椒粉少许 。调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①南瓜去皮 ，加入沸水1000毫升 ，入蒜爆香后 ，大火煲沸后，适合肠胃积热 、盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者 。盐5克。盐5克 。淋在菠菜核桃仁上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入沸水锅中焯水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红枣5颗 ，
②萝卜与杏仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪大肠 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，搅拌均匀即可 。蒜5克 ，一次性喝完 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②海带浸泡24小时 ，放入百合 、止咳化痰的功效 ，蜂蜜、蒜末各适量 ，装盘待；核桃仁洗净，桑葚 、
三 、加盐调味即可食用。通便的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。白糖 、火麻仁各10克 ，水滚后，蚝油 、南瓜各100克 ，海带，预防便秘和痔疮的功效 。糖等调料 ，装盘 。慈姑、豆奶、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许 。香油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
一 、杏仁均洗净 。淋在油菜和花生仁上 ，适合老年人便秘 、