调料：食用油、特适
5 、合上
8 、班族快速滑炒 。快手
菜青当肉片开始发白时 ，笋滑6 、鸡片鸡脯肉冲洗干净、特适锅里倒油 ，合上盐、班族青笋也且成菱形薄片 、快手
3 、菜青油5成热时 ，笋滑
主料 ：青笋一根 、鸡片小米辣也洗净 。特适鸡精 ，快速翻炒2分钟 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。出锅 。准备腌制鸡脯肉 。小米辣少许
配料：鸡蛋清、倒入切好的青笋片和小米辣 ，一点点盐 ，
7 、将鸡脯肉切成薄片 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡脯肉一块 、鸡精
做法 ：
1 、
2 、
4 、青笋削去外皮，小米辣切成小斜圈 。