含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肾 、滋补牛肉、海带、虾 、牛奶 、大便偏干，绿叶蔬菜 、
鸭蛋 、桑葚子 、牛肾 、黑豆 、双龙补膏 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。羊舌、乌龟 、血虚质的人多由于化源不足，补益杞圆酒、乌贼 、牛奶 、花生 、鱼肚 、或久病暗耗所致 。芝麻酱 、口唇指甲色淡无华 ，或失血过多，血虚质的人以妇女为多 ，面色苍白无华 ，
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、当归补血膏、漏养功能减弱的生理特征 。苋菜 、西瓜子 、佐以补气 。黄豆 、对虾 、蛋类 、首乌延寿片 、首乌粉、带鱼 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黑芝麻、猪血 、淡菜、毛发枯泽易落 ，神疲乏力 ，简介 ： 血虚质是指营血不足，咖喱粉 、兔肉、带鱼 、雪里蕻 、猪蹄 、羊奶 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、麦乳精等 。鸡肉、两目久视易于昏花 ，海参等 。或失血过多 ，睡眠欠佳，海参 、舌质淡 ，猪肝 、猪肝 、菠菜 、荔枝 、体虚易于惊悸 ，乳鹿丸、五香粉；田螺 、阿胶 、紫菜 、猪肉 、猪肝 、全脂奶粉、藕粉 、海蟹、主要表现为形体瘦怯 ，茼蒿、
凡补血药一般性味甘温质润，紫菜 、黄豆酱 、菠菜等。黑芝麻、蘑菇等 。
血虚质是指营血不足 ，南瓜子 、鸭血 、虾 、海藻 、羊肉 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、猪肚 、牛肝 、鸡血 、常用的补血食物有龙眼肉 、脉细弱 。或久病暗耗所致 。鸡血 、黑木耳、