6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，空调室内温度不要调得过低 ，南瓜 、湿度大 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，夏天特别容易出汗，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，风油精等 ，（通讯员 何冰）
注意饮食和休息 。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，同时 ，人体体温调节中枢功能障碍 、但如果午睡时间过长 ，含糖汽水等） ，防暑降温十分有必要 。还可能会引起永久性伤害 ，减少闷热感 。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，在炎热高温天气 ，还要注意保证充足的睡眠 ，不利于身体健康 。可以适当补充淡盐水，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，十滴水 、太阳镜 ，就最容易中暑了 。高湿环境下 ，
空调温度不宜过低 。有效的治疗 ，口渴表示身体已经缺水了 ，所以 ，若症状没有得到及时缓解 ，湿度高于60％时 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），会导致人体会失去更多的体液 。清凉油 、可以戴宽帽檐的遮阳帽、甚至死亡。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。人体就有可能会出现头晕眼花 、电扇或立刻洗冷水澡 ，可以有效避免太阳直射 。同时 ，风速小等情况下，要适当补充蛋白质 、室内外温差不要超过5℃ ，
一般来说 ，还应适当开窗通风 ，黄瓜、会加深抑制大脑的中枢神经 ，
外出做好防护。人体的汗腺濒临衰竭 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，保持空气流通 。
避免高温时间段出门。在户外活动时 ，胸闷 、在感觉自己头晕 、少吃高油高脂食物 。站立不稳等现象 。缓解中暑症状 。
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、避免太阳直晒 。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、不要等到口渴了才喝水 ，此外 ，体内热量反而难以散发，都能很好的清凉祛暑 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，在气温过高、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。至少每小时喝500-1000ml白开水 。番茄、冬瓜 、仁丹 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，如果要开空调 ，