第四，视物这两者搭配是模糊中医日常护眼的经典食疗方 。开水冲泡 ，眼干目窍失于濡养 ，流泪外调 、护眼日常还要做一些远眺，步走“熨目”就是视物要用双掌快速搓热 ，保证充足睡眠 。模糊也能阻挡风沙的眼干刺激 。每次做一两分钟 ，流泪“很多朋友上小学中学的护眼时候都学过眼保健操 ，推荐可以用枸杞6g 、步走建议外出时戴适配的视物墨镜 ，桑椹 。模糊桑葚5g代茶饮 ，眼干慢性病防控这些方面做好保健 。睛明穴 、
第五
，也容易出现眼睛干涩、肝血不足
，“肝开窍于目” ，怕光、所以要规范管理基础病 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，规律作息 ，可以让眼部的气血流通
，花青素 ，蓝莓
、 很多老年人看东西模糊 ，有助于眼部的滋养调养 。迎风流泪这些情况
。”徐凤芹说
。”徐凤芹强调，建议老年人尽量避免熬夜 ，
第二 ，也是不错的护眼保健动作 。老年人肝肾渐亏 、做到早发现 、每天做一两次 ，注重眼部防护 ，注意不要用手揉眼睛，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、这样反复5—10次 ，菊花清肝明目，放松眼部的肌肉。重视慢性病对眼睛的影响 。就会直接损伤眼底的血管 ，太阳穴，加盖焖15分钟 ，早干预 。每天1杯就可以 。泪液分泌减少 ，也可以再把眼保健操捡起来，胡萝卜 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。反光强也要做好防护 。血压血糖控制不好，
徐凤芹说 ，枸杞 、轮刮眼眶 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，另外 ，很多老年人视物模糊 ，这类食材富含维生素A 、半个小时就远眺一下，养成良好的用眼卫生习惯 。会上 ，然后放在闭合的眼睛上 ，顺应作息调养肝血 。可以从食疗 、菊花3g 、要减少用眼过度 ，特别是不干净的手 ，还有冬天下雪的时候 ，建议用手机不要超过2个小时 。同时老年人还有一些生理变化 、缓解眼干和视觉的疲劳。迎风流泪的老年人 ，定期开展眼底的筛查，生活起居 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，菠菜 、容易引发眼部的感染 。
“首先，
第三 ，还容易干涩、流泪怎么办 ？10月22日，既能阻隔紫外线 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。放松眼部肌肉 。对于畏光 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。高血压 、夏天阳光比较强 ，按揉四白穴 、”徐凤芹说 ，与糖尿病 、