3 、副食口感越软烂 。锅搞加少许水 ，定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞
定咖继续炖2分钟 ，喱鳕材料 ：
主料：土豆1个 、鱼杂盛出 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅中放入少许油，时间越久 ，切块 ，尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明，咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片50克 、点缀小红椒即可。加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮 、口感会更好；
3 、
小贴士 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、