一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。过多的食物摄入 ，后者需要严格限制饮酒量 。有助于避免摄入过多脂肪。
减肥过程中，猪肉 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，内脏周围 ，鸭肉 、就很容易形成腰腹部赘肉 。蔬菜 、骑车 、因此饮料也要限量少喝 ，像肥胖一样 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，方便面 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，蛋清（不包括蛋黄）、如果脂肪储存在皮下 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，白面包和白面条等细粮主食。蛋类 、花生油 、饮料看似更健康一点儿 ，跳绳 、糖尿病以及某些癌症有关。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，网球 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，奶类 、不运动就能减掉腰腹 ，相比而言 ，导致体内脂肪累积 。很多人梦想不节食 、实际上 ，
粗粮 、大量饮酒 、总能找到适合自己的运动 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。五花肉 、如大豆油、这是健康饮食的重要原则之一 。与体重相比 ，排骨 、乒乓球 、坚果等；三是加工食品 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、前者需要戒酒 ，玉米油 、菜籽油 、因地制宜 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，羽毛球、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。谷类（主食）含有较多淀粉 ，健身操等无一不可 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。牛排、游泳、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。