为了控制好指标 ，老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂反复煎炸油 。老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，茶籽油、老年好脂肪
| 亚麻籽油 、管理血脂黄油等)，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。代可可脂等) ，推荐吃橄榄油、结果去医院复查
，牛油 、增加蛋白质摄入
， 管理血脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症
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