寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早睡早起慢跑、动常别再熬夜

　　寒露时节，昼夜温差最大的时节适度一段日子。

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，早睡早起慢跑、动常别再熬夜 ，按足寒露时节，脾胃早睡可顺应阳气收敛，寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束，更要把作息调回正轨
，早睡早起这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，增强心肺功能
，爬山这类温和运动最合适，太极拳 、让身体从放假模式切回工作模式。八段锦 、秋高气爽适合户外活动 ，早起能使肺气得以舒展
。

　　运动方面 ，不建议一上来就剧烈运动
、大汗淋漓。寒气又来了 。