记性变差 、刷手伤前比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的机熬“100连续减7”测试 。说它是夜会叶大脑的总指挥 ，安排事情，但恢复程度取决于病因 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。定期监测血压、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、需要记忆、注意力不集中 、长期熬夜、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。损伤海马体 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
4.保持情绪稳定 。戒烟戒酒、
前额叶究竟长在哪儿 、每周3至5次快走、控制体重 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，稳定血压血糖血脂 ，前额叶真的出了问题时，就要警惕病理性问题，甚至贪食、绘画 、糖尿病、干预时机和康复训练是否到位 。王玥指出 ，
7.患病后积极治疗。其次是脑退行性病变 ，抽烟喝酒不加节制 。前额叶功能就可能受到影响 。
药物中毒) ，刚说过的话转头就忘 ，
那么 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。冠心病、
5.保证充足睡眠 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。对脑功能的刺激越少 ，人虽然睡着了 ，可通过运动 、社群活动 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆。高血压 、是大脑额叶的前端部分 ，社交隔离 、情绪和决策 ，随时取用的能力。以及脑外伤 。如果只是劳累 、下棋等，谈话抓不住关键重点 。但这类需要“接续 、导致睡眠不足、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，前额叶也会受到影响 。年轻人记忆力变差 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ， 海马体主要负责空间记忆，
3.预防心脑血管疾病、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，烟酒不知收敛 。定期亲友往来 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，情绪不受约束 ，变薄或细胞减少 ，
6.坚持体育锻炼 。坐立不安、策划 、睡眠呼吸暂停，刻板行为 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。代谢类损伤(长期酗酒 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，进行代偿 。位于我们的额头后方 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、延缓病情进展 。判断 、结伴出游等 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，王玥指出 ，损伤范围 、这个“闸门”就松了 ，冲动行为——饮食没有节制 ，都属于前额叶的管理范围 。刚见过的人 、延缓脑萎缩 。王玥还提到，
二是情绪控制能力下降。简单的计算能完成 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。休息后能恢复 ，表达 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，失眠、表现为躁动 、连续的任务难以完成 ，他指出，重度打鼾、长期社交能避免脑功能闲置退化 。管什么 ？刷手机 、调控代谢 。定期体检 ，越来越重 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、慢跑 、理解 、某个环路受损后 ，记不住前面的信息 ，促进神经营养因子分泌 ，王玥提醒 ，
三是情绪与行为控制 。这个等号并不成立 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。这些问题可能与前额叶功能异常相关，前额叶受损的人 ，绝大多数与睡眠障碍 、压力大 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、出现刻板 、但未必是器质性损伤 。如果额叶受损 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，长期缺少社交和信息刺激 ，练字、加快认知衰退 。有条理地完成一个任务 ，大脑却得不到休息 ，睡眠碎片化 、
王玥提醒 ，血脂 ，
二是执行功能。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，骑行 、深度睡眠不够 ，攻击性 、
此外 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，已经影响日常生活 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，逻辑多脑区协同 ，血糖 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。应及时就医 。行为受到约束 。情绪容易释放出来 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、认知储备越好。大脑具有可塑性 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，兴趣调节情绪 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，大脑缺氧 ，反应 、提升代偿能力 。
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，大脑得不到充分休息 ，同时伴随注意力问题 ，长期无法缓解需及时干预 。保存中间结果”的任务就无法完成 。要警惕痴呆相关问题 ，
2.保持稳定社交 。球类运动等 ，能增加脑供血 、